材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻) ]/ B: v7 z) e# n  p
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照烧海带肉卷做法
; i7 c/ Y1 g3 }1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。8 T' Z3 g6 b+ i: f
2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。
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3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。/ q) T9 c9 k) L  K" A
4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。1 {2 c. i& h4 ~# d2 l
5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。( G4 h6 k& }1 h3 o4 Q. p0 x& J0 B

  M8 |; q( p( c/ k6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。( l$ i0 j, g5 X5 H

海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过
- w% a  N: ^9 j) J* b什么叫照烧啊
8 Y; u* W& u. Y* C: I" E# P至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷